Alcuni consigli per smettere di fumare:

1) fissa una data in cui smettere definitivamente

2) informa preventivamente della decisione familiari ed amici

3) profuma la tua abitazione e la tua automobile

4) elimina i portacenere

5) mantieniti sempre occupato, quando la tentazione preme concentrati su attività alternative

6)  durante le crisi puoi mettere in bocca una gomma da masticare o uno stuzzicadenti

7) mangia più frutta e verdura, bevi molta acqua

8) se cedi alla tentazione non demoralizzarti, nulla è perduto

9) pensa ai vantaggi ottenibili smettendo di fumare: battere il proprio capo a tennis, maggiore energia e vigore nelle attività quotidiane